دور زدن

دور زدن با دوچرخه
دور زدن با دوچرخه

دور زدن یا پیچیدن ( Turning )

مسیر دوچرخه سواری کوهستان از آنجا که بیشتر خاکی است و کمتر در مسیرهای آسفالته تردد می کنند ، نیازمند مهارت و تجربه بسیار است . دوچرخه سواران حرفه ای دوست ندارند در سرپيچ سرعت كم كنند. برای عبور از پيچ بدون كاستن از سرعت دوچرخه ، بايد  بتوانید خيلی سريع بپيچيد.

زمانی كه به سرپيچ می رسيد، براي ايمنی بيشتر، سرعت خود را كاهش دهيد، اما بايد حداقل سرعتی معادل سرعت راه رفتن يا بيشتر داشته باشيد.

زمانی كه با دوچرخه خودتان به سرپيچ برسيد ، شما با دستی كه به سمت پيچ است، به فرمان نيرو وارد می كنيد و پدال و پا سمت پیچ بالا و دیگر پدال مخالف پایین قرار می گیرد و پايی كه در سمت مخالف پیچ است با فشار بر پدال به مانند وزنه تعادل عمل می كند تا نقطه ثقلتان را روی دوچرخه حفظ كند. همچنین پاها و باسن بر روی زین قرار داشته  و سر و سینه را نیز در جهت فشار بیشتر به پدال در جهت مخالف پیچ خم می کنید.

هر قدر پيچ تندتر و شديدتر باشد شما بايد بيشتر به پدال فشار وارد كنيد. نگذاريد پايتان ليز بخورد.

بسته به نوع مسیر و جنس خاک و مهارت و تجربه تان می توانید هنگام پیچیدن پای موافق پیچ را از روی رکاب خارج کرده و از آن برای تعادل کمک بگیرید .

پس از عبور از پيچ، كمی فشار را از فرمان برداريد. وزنی كه روی فرمان انداخته بودند حالا به پايتان منتقل شده است. شروع به تعادل بخشيدن به وزن بين داخل و خارج پا كنيد بصورتی كه دوچرخه را از حالت مايل به حالت صاف در آوريد.

برای پيچيدن سريع در سرپيچ، به قسمت بالای جاده برسيد. زمانی كه چرخ جلو به ميانه مسير سراشيبی می رسد، وزن خود را روی پدال مخالف بيندازيد. هر دو ترمز را رها كنيد. با زاويه تند خم شويد. زمانی كه دوچرخه، يك وری شد، فرمان را بچرخانيد. برای يك چرخش سريع، بيشتر وزن خود را روی دست خود كه به سمت سربالایی است بيندازيد. در طول اين مانور هرگز ترمز نگيريد. در غير اينصورت دوچرخه واژگون می شود.

بسياری از پيچ ها تندتر از آن هستند كه دوچرخه سوار با سرعت بپيچد، یا عرض مسیر از طول دوچرخه کمتر است.

موقعی كه به این گونه پيچها می رسيد سرعت خود را كم كنيد. با هر دو ترمز، سرعت را كم كنيد. فرمان را در جهت گوشه پيچ بچرخانيد و ترمز جلو را محكم فشار دهيد. وزن خود را به طور مساوی روی هر دو دست خود تقسيم كنيد.زمانی كه چرخ عقب دوچرخه بالا می پرد بگذاريد بدنه دوچرخه به سمت بيرون بچرخد. چرخ عقب به حركت خود در جهتی كه قبلا حركت می كرديد ادامه می دهد در حالی كه چرخ جلو روی بخش هموار سراشيبی يخ زده است.

زمانی كه دوچرخه در جهت حركت جديد می چرخد، ترمز جلو را رها كنيد و وزن خود را به عقب منتقل كنيد تا چرخ عقب را متوقف كنيد. وقتي چرخ عقب متوقف شد. بلافاصله به پدالها نيرو وارد كنيد. و به ادامه مسیر بعد از شیب بپردازید .

  برای پيچ در سربالاییها به خصوص مسیرهای باریک کوهستانی ضمن رعایت نکات حرکت در سربالای  بايد زمانی كه شروع به پيچيدن می كنيد، بدن خود را به سمت بيرون پيچ بيندازيد و اين كار را با فشار دادن دستها و پاهای خود انجام دهيد. همه چيز به زمان بندی بستگی دارد، قبل از اينكه دوچرخه به زاويه تند شيب برسد بدن خود را بالا بكشيد.

زمانی كه بدنتان را بالا كشيديد، می توانيد به دوچرخه در جهت پيچ نيرو وارد كنيد. بگذاريد چرخ جلو پيچ را طی كند. بدن خود را به سمت جلو نگه داريد. به محض آنكه چرخ جلو، بالای پيچ رسيد فرمان را فشار دهيد. شما با انتقال وزنتان به فرمان، نقطه ثقلتان را به سمت مسير جديد بالا می كشيد.

زمانی كه احساس كرديد وزنتان از دستانتان منتقل شده و وقتی دوچرخه وارد مسير جدید سربالايی شد، خوب ركاب بزنيد.

برای تمرین در دور زدن در مسیرهای باریک سربالای می توانید با حرکت در میان چند سنگ چین به مهارت خود بیافزاید .

در مسیرهای که به هر دلیل خیس می باشند یا روزهای بارانی و به خصوص بر روی آسفالت ، هنگام رسیدن به پیچها با حداقل سرعت بپیچید ، بکار بردن تکنیکهای بالا با توجه به خیس بودن سطح مسیر چندان کارا نمی باشد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

17 + شش =

اینستاگرام آموزشی گشتا
دکمه بازگشت به بالا

You have successfully subscribed to the newsletter

مشکلی وجود دارد . لطفا مجددا سعی نمایید.

دوچرخه will use the information you provide on this form to be in touch with you and to provide updates and marketing.

ایمیل شما با موفقیت در خبرنامه ثبت گردید

مشکلی وجود دارد . لطفا مجددا سعی نمایید.

دوچرخه will use the information you provide on this form to be in touch with you and to provide updates and marketing.