دوره دویدن هوشمندانه -سطح پیشرفته
1400/07/03
چگونه کفش دویدن مناسب پیدا کنیم ؟
وقتی که شما یک ورزشکار سه گانه حرفه ای رو می بینین که میدوه میتونه…
دوره دویدن هوشمندانه -سطح پیشرفته
1400/07/03
تمرین اینتروال یک دونده حرفه ای
https://gashta.com/dl/running/gtn/9-interval-run-workout.mp4 آیا دوست دارید مثل یک حرفه ای تمرین کنید یا حداقل بدانید حرفه ای…
تمرینات کششی داینامیک دویدن
1400/01/02
فیلم حرکت کششی داینامیک قیچی بازو برای دوندگان همراه با زیر نویس فارسی
قیچی بازو کششی پویا است که باعث گرم شدن قسمت فوقانی بدن می شودو باعث…
فیلم تعمیرات و نگهداری دوچرخه به فارسی
1397/12/08
ارتقا کمک فنر دوچرخه دانهیل -فیلم با زیرنویس فارسی
ارتقای کمک فنرتون یکی از موثر ترین ارتقای عملکرد هاییه که میتونین به دوچرخه سواریتون…
فیلم های آموزشی نگهداری و تعمیرات دوچرخه
1395/05/15
طریقه نصب کردن اجزای دوچرخه خریداری شده از کارتن
با توجه به اینکه اغلب دوچرخه هادر جعبه های مستطیل شکل بسته بندی می شوند…
گزیده مطالب کتاب جامع دوچرخه کوهستان
1393/07/29
طراحی مسیر دوچرخه سواری در کوهستان
بهترین مسیر و لذت بخش ترین مسیر دوچرخه سواری حرکت در مسیرهای پاکوب کوهپیمایی و…
سیستم دنده دوچرخه
1401/01/29
فیلم تنظیم شانژمان عقب با ترجمه فارسی از پارک تول
بیشترین سوالی که ازمون پرسیده میشه اینه که چطور دنده رو تنظیم کنیم شاید به…
دوره دویدن هوشمندانه -سطح پیشرفته
1400/07/03
برنامه دویدن نیمه ماراتن -چگونه نیمه ماراتن را در نود دقیقه بدویم ؟
https://gashta.com/dl/running/gtn/16-How-To-Run-A-Sub-90-Half-Marathon%20-Run-Training.mp4 طی کردن یک ماراتون در هر مدت زمانی، مطمئنا یک موفقیت بزرگ و…
