چگونه کفش مناسب با توجه به حالت پرونیشن پا انتخاب کنیم ؟فیلم با ترجمه فارسی

تشخیص سطح پرونیشین (انحراف پا)، یکی
از مهمترین معیار
های انتخاب کفش دوی مناسبه

پرونیشن در نتیجه ی تغییر اندازه ی قوس پا
به وجود میاد

که در نتیجه باعث چرخش به سمت داخل پا در طول
برخورد با زمین میشه

وقتی پا مقدار زیادی چرخش داشته باشه، بهش
اورپرونیشن میگن

و در نهایت ممکنه باعث آسیب دیدگی های شدید بشه

کفش های معمولی برای دونده هایی که پرونیشن
طبیعی یا سوپپنیشن دارند، طراحی شده اند

چرخش به سمت بیرون
کفش های پنجه دار مخصوص اورپرونیشن
خفیف طراحی شده اند

و کفش های کنترل حرکت، بهترین راه حل برای
مشکل اورپرونیشن وخیم هستند

سه آزمایش مختلف داریم که میتونین با اون ها
سطح پرونیشنتون رو مشخص کنین

اول wet test (آزمایش دویدن روی سطح خیس)

فقط پاتون رو توی یه سطل آب بذارین

و بعد روی یه سطح مقوایی قرار بدین

پاتون رو بردارین و شکل رد پاتون رو بررسی کنین

شکل رد پاتون رو با تصاویری که اینجا میبینین
مطابقت بدین، تا مدل کفش مناسبتون رو پیدا کنین

آزمایش دم، آزمایش پوشیدن کفشه

به قسمت بیرونی پنجه ی کفش نگاه کنین

ساییدگی به خصوص در قسمت انگشت کوچیک
به این معنیه که باید یه کفش معمولی بخرین

و ساییدگی در قسمت سینه ی پا یا انگشت بزرگ
به این معنیه که به کفش پنجه دار نیاز دارین

آزمایش سوم، آزمایش تردمیله

برای این آزمایش، باید یه دوربین رو با فوکوس
روی ساق و کف پا، پشت تردمیل قرار بدین

با نگاه کردن به حرکت اسلوموشن ویدیو

متوجه میشین که پاهاتون در چرخه ی دویدن
چقدر به سمت داخل چرخش دارن

اگه ساق و کف پاتون توی یه خط صاف باقی بمونن

احتمالا به جز کفش فعلیتون، به هیچ محافظ
دیگه ای نیاز ندارین

اگه ساق و کف پاهاتون، زاویه های مختلفی دارن

احتمالا به محافظ نیاز دارین، به خاطر داشته
باشین که باید

سطح محافظ پرونیشنتون رو بر اساس پایی که
بیشترین درجه ی پرونیشن رو داره، انتخاب کنین