این یه پاست و این هم تاول ست
وقتی در حال کوهنوردی هستین و چیزی
به پاتون کشیده میشه که معمولا جوراب یا کفشتونه
بدن یه تاول میسازه تا از پوست در برابر
آسیب های جدی تر محافظ کنه
پس باید چیکار کنیم
خوب هدف اینه که اصطکاک کم بشه
تا در وهله ی اول پوست تاول ایجاد نکنه
اول از همه مطمئن بشین که کفشتون
کاملا اندازه ی پا باشه
کفشی که سایز مناسب نداشته باشه
همه نوع مشکلی میتونه ایجاد کنه
جوراب های آستری با قرار گرفتن روی پوست
اصطکاک رو کاهش میده در حالی که جوراب
خارجی روی اونها قرار میگیره
میتونین با کمک چسب ورزشی قسمت های
داغ رو بپوشونین
یا حتی نوار چسب به این ترتیب از شکل گیری
تاول جلوگیری می کنین
یه پد پانسمانی تاول مثلا از جنس پارچه
هم کارآمدتره
و جوراب های خیس هم نسبت به جوراب های
خشک اصطکاک بیشتری ایجاد می کنن
پس یه جفت جوراب خشک اضافه همراهتون داشته
باشین تا در صورت نیاز تعویضشون کنین
اگه دیر شده و تاول ایجاد شده
اصلا از تکنیک دونات استفاده نکنین
به طوری که دور تاول رو بگیره
اما لمسش نکنه بعد کل تاول رو با یه پد دیگه بپوشونین
تا یه ضربه گیر و محافظ بیشتر درست کنین
و به خاطر داشته باشین جلوگیری از ایجاد
تاول خیلی راحت تر از درمانشه
برای یادگیری بیشتر این ویدیوها رو دنبال کنین
یا اینجا رو کلیک کنین تا نزدیک ترین
کلاس ها رو پیدا کنین
