در اینجا به بعضی نکات در مورد بستن بند چکمه ها
به منظور جلوگیری از برخی مشکلات رایج
پا اشاره می کنیم برای جلوگیری از آرتروز
پاشنه و محافظت از اون
گره جراح رو امتحان کنین
با کشیدن همه ی
بندهای شل روی چکمه شروع کنین
تا روی پاتون زیبا و راحت باشه
حالا حلقه ی قلاب رو که در نزدیکترین
قسمت به پاشنه قرار داره پیدا کنین
اولین گره جراح رو درست در زیر
این قسمت می بندین برای گره زدن
کافیه بندها رو دو بار دور هم بپیچونین
و محکمشون کنین
گره بزنین گره جراح شل نمیشه
پس در اومدن چکمه ها در هنگام کوهنوردی تقریبا غیرممکنه
غیر ممکنه اگه فشار آزار دهنده ای
در قسمت بالای پاتون احساس می کنین
میتونین گره پنجره ای رو امتحان کنین
تنها کاری که لازمه انجام بدین اینه که بندها رو تا زیر
نقطه ی فشار باز کنین حالا دوباره ببندین
اما بندها رو روی قسمتی که درد
دارین نکشین فقط از یه قلاب به قلاب بعدی
بالا برین و بعد بندها رو از روی هم
عبور بدین و طبق روال عادی گره بزنین
اگه در هنگام کوهنوردی انگشتان پاتون
درد گرفت با انجام این کار از میزان درد
کم کنین تا بتونین به راهتون ادامه بدین
بندهای چکمه رو کاملا باز کنین
حالا دوباره ببندین اما این بار اولین جفت قلاب رو
خالی بگذارین اینجوری قسمت انگشت
چکمه آزادتر باقی میمونه و فشار از
روی انگشتان شما کم میشه
به خاطر داشته باشین که این یه راه حل عالی
برای تسکین درد انگشت ها در طول کوهنوردیه
برای آموزش بیشتر این ویدیوها رو تماشا کنین
یا اینجا رو کلیک کنین تا نزدیک ترین کلاس های کوهنوردی رو پیدا کنین
