مرتضی صادقی

مرتضی صادقی

این سایت را ازسال 1382باهدف توسعه سبک زندگی سالم همراه با ورزش تاسیس نمودم .
دوره دویدن هوشمندانه -سطح پیشرفته

دویدن و ورزش در دوره ماهیانه

دوره دویدن هوشمندانه -سطح پیشرفته

لانگ ران یا دویدن طولانی -چگونه مسافت بیشتری را بدویم ؟

دوره دویدن هوشمندانه -سطح پیشرفته

برنامه دویدن نیمه ماراتن -چگونه نیمه ماراتن را در نود دقیقه بدویم ؟

دوره دویدن هوشمندانه -سطح پیشرفته

چگونه vo2max دویدن را بهبود بدهیم ؟

دوره دویدن هوشمندانه -سطح پیشرفته

چگونه زون تمرینی دویدن خود را پیدا کنیم ؟

دوره دویدن هوشمندانه -سطح پیشرفته

تنفس در دویدن – چگونه هنگام دویدن نفس بکشیم ؟

دوره دویدن هوشمندانه -سطح پیشرفته

برنامه ماراتن -چگونه برای دویدن در ماراتن تمرین کنیم ؟

دوره دویدن هوشمندانه -سطح پیشرفته

چهار تمرین سرعتی برای دوندگان

دوره دویدن هوشمندانه -سطح پیشرفته

زون دویدن – چگونه در زون تمرینی بدویم ؟

دوره دویدن هوشمندانه -سطح پیشرفته

تمرین اینتروال یک دونده حرفه ای

دوره دویدن هوشمندانه -سطح پیشرفته

دویدن استقامتی -دوی استقامت – چگونه مسافت طولانی تری بدویم ؟

دوره دویدن هوشمندانه -سطح پیشرفته

چگونه کفش دویدن مناسب پیدا کنیم ؟

دوره دویدن هوشمندانه -سطح پیشرفته

چگونه در سر بالایی بدویم ؟

دوره دویدن هوشمندانه -سطح پیشرفته

چگونه مانند یک حرفه ای بدویم ؟

دوره دویدن هوشمندانه -سطح پیشرفته

چگونه از ضربان سنج استفاده کنیم ؟

دوره دویدن هوشمندانه -سطح پیشرفته

چگونه ده کیلومتر را در چهل و پنج دقیقه بدویم ؟

دوره دویدن هوشمندانه -سطح پیشرفته

دویدن تمپو یا تمپو ران

تمرینات کششی استاتیک دویدن

فیلم حرکت کششی استاتیک گلوت دوندگان همراه با زیرنویس فارسی

تمرینات کششی استاتیک دویدن

فیلم حرکات کششی استاتیک فلکسور باسن دوندگان همراه با زیر نویس فارسی

دویدن

فیلم حرکت کششی استاتیک کشش چهار سر دوندگان همراه زیر نویس فارسی

دکمه بازگشت به بالا

You have successfully subscribed to the newsletter

مشکلی وجود دارد . لطفا مجددا سعی نمایید.

دوچرخه will use the information you provide on this form to be in touch with you and to provide updates and marketing.

ایمیل شما با موفقیت در خبرنامه ثبت گردید

مشکلی وجود دارد . لطفا مجددا سعی نمایید.

دوچرخه will use the information you provide on this form to be in touch with you and to provide updates and marketing.