تمرکز ما در Foot Smart بر روی مراقبت های پا
و سلامت پایین تنه است
با متخصصین در انستیتوی پا پزشکی همراه شدیم تا
شما را از امراض رایج پا و پایین تنه آگاه کنیم
موقع راه رفتن، یکی از پاهاتون رو جلوی پای دیگه
قرار میدین، اما آیا تا حالا فکر کردین
که چطور راه میرین؟
انحراف داخلی
مچ پا (به داخلی یا پرونیشن ) در حفظ سلامت
پایین تنه بسیار تاثیرگذار است
چرخش پا نشون میده که موقع راه رفتن یا دویدن
چطور پاهاتون به سمت داخل میچرخه
انحراف خارجی پا کمک می کنه که
شوکی که به پا وارد میشه جذب بشه
و با سطوح نامیزان سازگار بشه
اگه انحراف مچ پاتون بیش از حد باشه، انحراف
بیش از حد رخ داده و میتونه باعث بروز مشکلاتی
برای پاها، زانوها، لگن و کمرتون بشه
خوب، از کجا میفهمیم که انحراف
مچ پامون بیش از حده؟
بیاین به بعضی از علائم نگاهی بندازیم
ممکنه بعد از دویدن یا راه رفتن، در پاها، زانو، ران
یا حتی کمر احساس درد داشته باشین
گرفتگی غیر معمول عضلات پا، تکرار
دردها با پینه ی پا و سخت شدن پوست
اگه یک یا همه ی این علائم رو
دارین، پس احتمالا موقع راه رفتن
یا دویدن، انحراف بیش از حد مچ پا دارین
هنوز مطمئن نیستین؟
یه جفت کتونی یا کفشتون رو نگاه کنین
قسمت داخلی کفش غیر یکنواختی
یا احساس سنگینی نداره؟
وقتی که کفش رو روی یه سطح صاف
میذارین، به سمت داخل متمایل نشده؟
اگه جوابتون مثبته، پس احتمالا
انحراف بیش از حد مچ پا دارین
حالا چند تا از دلایل این انحراف
بیش از حد رو بررسی می کنیم
از جمله این دلایل میشه به آسیب دیدگی
پا، ضعف عضلات
در اثر افزایش سن یا کشیدگی عضلات پا
ایستادن یا راه رفتن به مدت
زیاد با کفش های پاشنه بلند
پوشیدن کفش هایی که به خوبی
قوس کف پا رو حمایت نمی کنن
و کف پای صاف
خبر خوب اینه که این انحراف
بیش ازحد، قابل اصلاحه
خبر بد اینه که اگه درمان
نشه، ممکنه باعث ایجاد خار پاشنه،
شکستگی تنشی استخوان و مشکلا جدی دیگه بشه
پیشنهاد ما اینه برای تشخیص بهتر
از یه متخصص پا کمک بگیرین
مراحل درمان هم شامل کشش و تمرینات ورزشی میشه
پاهاتون رو به منظور کاهش استرس و گرفتگی
به وجود اومده از انحراف بیش از حد، بکشین
تمرینات کششی مثل جمع کردن انگشتان پا، یا بلند
کردن پاشنه ی پا هم میتونن
باعث افزایش تقویت پا میشه
و کمک میکنه تا شوک رو بهتر جذب کنین
Foot Smart با همکاری انستیتوی پا پزشکی
راهکارهای دیگری برای حل مشکل انحراف پای شما
و کاهش ناراحتی انحراف بیش از حد پا، ارائه میده
پیشنهاد ما اینه که با پوشیدن کفش هایی که قسمت میانی
محکم تری دارن، وضعیت رو ثابت نگه دارین
کفش هایی بپوشین که پاشنه های سفت تری دارن و
میتونن حرکت رو کنترل کنن و
شکل داخلیشون هم انحنا نداره
یا در آخر… هر دوی این مدل کفش ها در بهبود انحراف
بیش از حد مچ پا تاثیر گذار هستن
همچنین باید کفش هایی رو انتخاب کنین که از قوس
کف پا محافظت میکنه
پاشنه های کوتاه و قسمت داخلی پاشنه هم عمیق باشه
همچنین میتونین با کمک کفی های ارتوپدی، ژل های پاشنه
و ژل های قوس پا، وضعیت پا رو ثابت
کرده و شوک ها رو بهتر جذب کنین
اگه کفشتون محافظ قوس کف پا نداشته باشه
میتونین از بندهای مخصوص
برای مراقبت بیشتر استفاده کنین
انواع مختلف کفش های تخصصی
و محصولات ساپورت کننده پا
سلامتی رو به شما ارائه میده
که میتونن در بهبود مشکل « انحراف بیش از حد مچ پا»
تاثیرگذار باشن و ناراحتی شما رو برطرف کنن
