چرخش پاها در اسکی -قسمت پانزدهم آموزش اسکی سطح متوسط – فیلم با زیرنویس فارسی

داشتن توانایی چرخش و یا چرخاندن پاها بدون

اینکه نیاز باشد که کل بدن را حرکت بدهید

یک ابزار بسیار کاربردی و مفید است و دراین

مرحله این توانای به معنی آن است که شما

می توانید خیلی سریعتر، سرعتتان را کاهش دهید وسراشیبی های

باریکتر را کنترل کنید.اما آنچه که ما به دنبال

آن هستیم، توانایی چرخش پاها بدون

ایجاد چرخش و حرکت در کل بدن

می باشد.یک راه عالی برای اینکه چرخش پاها را

احساس کنیم.خوب شما کار را با طی کردن سراسر

سراشیبی شروع می کنید.رو به پایین چرخش راانجام نمی دهید

درواقع مثل من رو به بالا چرخش را انجام می دهید و به داخل

می چرخم.خوب حالا من می خواهم سرخوردن را شروع کنم و

دست ها را در جلو نگه می دارم.به آرامی می ایستم

پاهارا می چرخانم و سپس ترمز را به سمت

عقب می گیرم.تقریبا به منزله ی این است که

گویی شما یک سری نوشیدنی را روی یک میز سست

می گذارید.خوب می توانید ببینید که پاهای من چرخیده اند ولی

بدن من هنوز هم مقابل و رو به این مسیر باقی مانده است.

اینکه در ابتدای شروع یک ایست کوچک انجام می دهیم

به پاها کمک می کند که به سمت چرخش حرکت کنند و سپس

فشار را به سمت پایین و قسمت عقب می فرستد.دستهایتان را

در مقابل خود نگه دارید.خوب بیایید از راه دیگری هم

این تکنیک را امتحان کنیم.خوب دست های من جلو قرار داره. به جایی

که قصد دارم بروم، نگاه می کنم

ایست،پاهارا می چرخانم و سپس تخته های اسکی

را به روی لبه هایشان بر می گردانم و کاملا کنترل

ایجاد شده را احساس می کنم.زمانی که این تکنیک را تمرین می کنید

تا در انجام دادنش راحت تر باشید،کمی روی سرعتتان

تمرکز کنید و سعی کنید که برف را به خوبی پخش

کنید.خوب من حالا می خواهم روی این تکنیک

خوب کار کنم

خوب درست مثل همان کاری که قبلا انجام می دادیم؛ این تکنیک

را هم انجام می دهیم.اما این بار یک چرخش دیگر هم

به انتهای کار اضافه می کنیم.خوب پس شروع به سرخوردن

می کنیم.کنترل را احساس کنید و سپس به ارامی

بایستید و بعد خودتان را به سمت گوشه مسیر

بکشید.خوب تا اینجا ما سراسر سراشیبی را

گذرانده ایم تا بتوانیم کمی سرعتمان را

بالاببریم.این کاری نیست که بتوانید تنها

با چرخش انجام دهید.برای این کار باید بیشتر

تلاش کنید. خوب حالا می خواهیم آن را باهم پشت

سربگذاریم.امادقت کنید که پاهای من درحال چرخش

می باشند و بدن من دقیقا متناسب و طبیعی در مسیر

باقی مانده است.خوب پاهارا به طرف پایین

بچرخانید.بدن من درمقابل پایین سراشیبی قرار

گرفته است.اگر که چشم هایتان رادقیقا