گرم کردن. من درمورد گرم کردن فیزیکی بدن
صحبت نمی کنم.من درمورد حرکاتی صحبت میکنم که
شما را برای چرخش آماده می کند. یک سراشیبی
مثل این یکی، بسیار عالی می باشد.کاملا مناسب و
پهن می باشد و اصلا پستی و بلندی ندارد.و حتی اسکی بازان
بسیار خوب هم سراشیبی هایی مانند این را برای گرم کردن
انتخاب می کنند.سعی کنید که حرکات
چرخش هایتان را انجام دهید و خوب این کار ممکن است
خیلی چیز ساده ای برای شما باشد.می تواند تنها شامل
نگه داشتن دست ها جلوی خود و داشتن یک ریتم ثابت
باشد.یا اینکه می تواند شامل هوا گیری شما درهنگام
اسکی کردن باشد.برای خودتان زمان تعیین کنید و
از همان ابتدای روز چیزی حدود یک ساعت تا یک ساعت و نیم
را صرف اسکی کردن به این حالت کنید و می بینید که
این روش احساس درست بودن به
شما می دهد.از اینکه چقدر این کاربهتر
است، شگفت زده می شوید.تا پایان روز درحال اسکی کردن
خواهید بود
خوب این یک سراشیبی بسیار عالی است.بیشتر زمان را صرف
لذت بردن از اسکی کردن و حفظ ریتم خود کنید.حرکاتی که در
اسکی کردن به کار می برید، بسیار راحتتر خواهد بود
تنها چیزی که الان حفظش برای من سخت هست،زمان بندی
من برای دادن این فرصت به شما برای گرم
کردن می باشد.در روزهایی مثل
امروز که درابتدای روز بارش داشته ایم،بهتره که
کمی صبر داشته باشیم و به سراغ این تکنیک بیاییم
با هرچه بیش رفتن روز، می توانید تمرین اسکی خود را
سخت تر کنید.اما در ابتدای روز بهتره که
با کمی گرم کردن شروع کنید
