اول از همه برنامه تنظیم سرعت رو داریم
که خودم اونو یه مدت رو گوشیم داشتم
میتونه سرعت مورد نظرتون رو برای
مسابقات و جلسات تمرین تنظیم کنه
به عنوان مثال
اگر بازه زمانی مشخصی رو
برای دویدن در نظر دارید
زمان و مسافت رو وارد می کنید
تا سرعت مورد نظرتون رو
به کیلومتر یا مایل محاسبه کنه
حتی یه مرحله جلوتر میره
و مسافت تعیین شده رو
به قسمت های کوچکتری تقسیم میکنه
مثلا 5 کیلومتر، 10 کیلومتر و …
البته بدون استراوا، این ویدئوی خوبی
برای برنامه های دویدن نمی شد
احتمالا محبوب ترین اپلیکیشن برای دویدنه
هم باعث میشه تا مسیر دویدن رو دنبال کنید
و هم میتونه براتون رکورد جدیدی رو
از خونه تا پایان مسیر ثبت کنه
درسته، استراوا باعث میشه
تا با کاربرای دیگه رقابت کنید
و در محدوده هایی که در سراسر دنیا مشخص کرده
بتونید در صدر جدول امتیازات قرار بگیرید
باید این هشدار رو بدم
که رقابت تنگاتنگی در این نواحی وجود داره
تعجب نکنید اگه یه وقت اسمتون
در صدر جدول همه اون نواحی نبود
خوب، این یکی برای اونایی هست که
میخوان تمریناتشون رو یه گام جلوتر ببرن
برنامه ترینینگ پیکس در واقع
یه نوع گزارش تمرینی آنلاین هست
می تونید دستگاه ها و برنامه هاتون رو
با این اپلیکیشن همزمان سازی کنید
تا تمریناتتون به طور خودکار
روی این اپلیکیشن بارگذاری بشه
بعدش از اینجا می تونید
تمریناتتون رو تحلیل کنید
مثلا ببینید کجاها و چقدر وقت گذاشتید
بیشترین سرعتتون
و حتی میزان فشار و خستگی تون رو
حین تمرینات محاسبه می کنه
و این فقط چند تا از ویژگی هاش بود
و اگه مربی داشته باشید
احتمالش هست که مربیتون هم از این برنامه
برای بارگذاری تمریناتتون استفاده کنه
بنابراین سریع و به راحتی میتونید چک کنید
برنامه تمرینی تون برای فردا چیه
برنامه بعدی(قهرمانان دو)، باحاله
بعضی وقتا دلمون نمیخواد از خونه بریم بیرون
و انگیزه نداریم
اما با برنامه قهرمانان دو
برای دویدن هامون جایزه می گیریم
اینطوریه که دویدنتون رو
با این برنامه ضبط می کنید
یا می تونید به دستگاه ها و
برنامه های تمرینی دیگه تون وصلش کنید
تا با تمریناتتون همزمان سازی بشن
و بعد از هر بار دویدن
با امتیازهایی که جمع می کنید
بعدا میتونید از هدایا و تخفیف های
محصولات استفاده کنید
این محصولات بیشتر از اینکه پیش پا افتاده
یا قدیمی به نظر بیان
وسایل ارزشمند و جالبی هستند
که بدرد ما دونده ها میخورن
اگه توی تمرین هاتون اهل ماجراجویی هستید
و یا زود راهو گم می کنید
برنامه رانگو مختص شماست
به جای اینکه هر بار بایستید
و نقشه تو گوشیتون رو چک کنید
می تونید مسیری رو توی این برنامه بسازید
و یا یه مسیر آماده رو انتخاب کنید
و همینطور که دارید می دوید
به صدای جهت یاب هم گوش بدید
همزمان با هدایت شما در مسیر
–فیلم فوق فقط برای نمایش درسایت وکانال گشتا–
— ترجمه وزیرنویسی گردیده است–
همچنین این برنامه میتونه
براتون گزارشی از سرعت، مدت
مسافت و بلندی های طول مسیر رو هم ثبت کنه
درسته، این برنامه یه کم باحاله
بعضی وقتا دویدن سخت میشه
بنابراین سرگرم کردن ذهن میتونه
باعث بشه زمان بهتر بگذره
،برنامه دویدن با زامبی ها
دویدن معمولی شما رو
به یک ماجرای تعقیب و گریز تبدیل میکنه
و به جای اینکه فقط اعداد و
ارقام مسیر رو دنبال کنید
از دست زامبی ها هم فرار می کنید
که خودش نوعی تمرین تناوبی هم هست
فقط کافیه یه تمرین یا یه برنامه دو
از این اپلیکیشن انتخاب کنید
و به داستانش گوش بدید
اما ماجرا رو زیاد جدی نگیرید
وگرنه ممکنه قیافتون عجیب غریب بشه
و آخریش
حواستون به این یکی باشه
شاید اسم زویفت رو
برای دوچرخه سواری شنیده باشید
که میتونید با دیگران در محیط های مجازی
دوچرخه برونید
اما من چند تا از دونده ها رو
هم موقع استفاده از زویفت دیدم
که نسخه رسمیش قراره به زودی بیاد بیرون
برای راحتی بیشتر
میتونید برنامه زویفت رو
روی گوشی یا لپ تاپ
و دستگاههای دیگه تون هم نصب کنید
پس حواستون باشه
نسخه دویدنی برنامه زویفت
به زودی آماده میشه
این بود بهترین گزینه های من
برای برنامه های دو
اگه شما هم پیشنهادی دارین
این زیر تو قسمت نظرات بنویسید
و اگه این برنامه رو دوست داشتید
و برای دیدن ویدئوهای بیشتر
روی عکس کره کلیک و کانال جی تی ان
رو سابسکرایب کنید
“و برای دیدن ویدئوی” 8 اشتباه ورزشهای سه گانه
اینجا کلیک کنید
“و برای دیدن ویدئوی “هنگام دویدن چطور ضربان قلب بگیریم
